Ako sa stať lepším bežcom
11 rád, ako vylepšiť svoj bežecký výkon
Tréningové a výživové postupy založené na informáciách od vrcholových amerických trénerov a vedcov. Chcete vedieť viac?
Niekoľkokrát za týždeň sa prostredníctvom našich článkov dozviete novinky zo sveta zdravia i výživy a nazriete pod pokrievku našej komplexnej spoločnosti.
Tréningové a výživové postupy založené na informáciách od vrcholových amerických trénerov a vedcov. Chcete vedieť viac?
Môžete zmeniť svoje telo za 20 minút? Nie, ale krátkymi intenzívnymi cvičeniami v priebehu niekoľkých týždňov. Chcete vedieť viac?
Technika dýchania pri behu môže byť najjednoduchším spôsobom, ako zrýchliť svoj beh. Stačí zladiť kroky s dychom podľa tempa. Chcete vedieť viac?
Bežcove „výšky“ - sme šťastní, ak do nich prenikneme – náš beh je ľahký, radostný, euforický... Chcete vedieť viac?
Ak vám padá viac vlasov ako je bežné – viac ako 50 až 100 vlasov denne, môžu to ovplyvňovať faktory ako nenosenia klobúka, či schudnutie. Chcete vedieť viac?
Ženy majú často nohy do X, bojujú s celulitídou a zažívajú mesačné hormonálne zmeny. Preto potrebujú tréning iný, ako muži. Chcete vedieť viac?
Nedávna štúdia prišla na to, že len 10 % Američanov spáva nahých. Experti tvrdia, že spať bez oblečenia je pre nás prospešné. Chcete vedieť viac?
Kýchanie je rýchle vylúčenie vzduchu a niekedy aj hlienu nosom a ústami. Telo reaguje na podráždenie prachom, baktériami, či alergénmi. Chcete vedieť viac?
Hrdlo je zapálené, pri prehĺtaní bolí. Sme zvyknutí na horúci čaj, ale doktor odporúča lízať zmrzlinu. Chcete vedieť viac?
O ženskej anorexii sa hovorí často, ale možno vás prekvapí, koľko mladých mužov tiež trápia poruchy príjmu potravy. Chcete vedieť viac?
Spánok je potrebný na zotavenie a regeneráciu tela. Ale ako sa spí najzdravšie? Ponúkame Vám pár veľmi jednoduchých a účinných tipov.
Dostatok horčíka je dôležitý pre správnu činnosť svalov a nervov, uvoľňovanie energie z glukózy, atď. Pomáha aj proti svalovým kŕčom? Chcete vedieť viac?
