Čo poháňa svaly a ako sa o ne starať?
Vápnik v strave športovcov
Svalom vďačíme za to, že môžeme písať na počítači, hýbať očnými buľvami, kráčať či otáčať krkom. Hoci niektoré dokážeme vedome kontrolovať, iné ovplyvniť nevieme. Chcete vedieť viac?
Niekoľkokrát za týždeň sa prostredníctvom našich článkov dozviete novinky zo sveta zdravia i výživy a nazriete pod pokrievku našej komplexnej spoločnosti.
Svalom vďačíme za to, že môžeme písať na počítači, hýbať očnými buľvami, kráčať či otáčať krkom. Hoci niektoré dokážeme vedome kontrolovať, iné ovplyvniť nevieme. Chcete vedieť viac?
Spev, hudba, tanec: všetko podporuje mozog - a môže tak pravdepodobne chrániť pred demenciou. Chcete vedieť viac?
Keď sa telo uvoľní, robí to aj psychike dobre. Uvoľnenie svalov podľa Jacobsona pomáha pri bolesti hlavy, úzkosti a hypertenzii. Chcete vedieť viac?
Robia brušáky ploché brucho? Vytvoria muži svaly rýchlejšie ako ženy? Pravda a mýty o tréningu brušných svalov. Chcete vedieť viac?
Čo je dôležitejšie a prospešnejšie, začať sa zdravo stravovať alebo športovať? Neutrpí na rastlinnej strave naša svalová hmota? Chcete vedieť viac?
Jednoduché (& efektívne!) fitnes rady od trénerov top celebrít z L.A., ako byť a vyzerať extra fit napríklad na leto alebo pred svadbou. Chcete vedieť viac?
Cvičiť treba, ale začiatky bývajú ťažké. Zvyknúť a vytrvať vám pomôžu najskôr vonkajšie podnety a tie sa potom zmenia na vnútorné. Chcete vedieť viac?
Studená sprcha a ľadový kúpeľ po cvičení pomáhajú telu zotaviť sa z cvičenia, regenerovať svaly a pripraviť ich na ďalší tréning. Chcete vedieť viac?
Ženy majú často nohy do X, bojujú s celulitídou a zažívajú mesačné hormonálne zmeny. Preto potrebujú tréning iný, ako muži. Chcete vedieť viac?
Dostatok horčíka je dôležitý pre správnu činnosť svalov a nervov, uvoľňovanie energie z glukózy, atď. Pomáha aj proti svalovým kŕčom? Chcete vedieť viac?
Pukanie prstov vyvoláva nadmerné napínanie alebo stláčanie kĺbov prstov natiahnutím alebo stlačením kĺbov prstov v sprievode zvukov praskania.
