Emily Nagoski, jedna z najvýznamnejších svetových odborníčok na sexualitu, ponúka vo svojom najnovšom rozhovore prelomový pohľad na intimitu v dlhodobých vzťahoch. Jej názory búrajú zaužívané mýty a prinášajú nové, vedecky podložené poznatky o tom, ako môžu páry udržať svoj sexuálny život vitálny aj po rokoch spolužitia.
Emily Nagoski začala svoju kariéru ako lektorka sexuálnej výchovy v roku 1995, keď sa stala peer zdravotnou edukátorkou na Univerzite Delaware. Bola vyškolená, aby učila svojich spolužiakov o strese, výžive, fyzickej aktivite a predovšetkým o sexe. Čoskoro k tejto práci pridala aj prevenciu a riešenie sexuálneho násilia, a tak sa z nej zrazu stala lektorka sexuálnej výchovy.
V roku 2015 napísala Nagoski svoju prvú knihu, v ktorej vyvrátila množstvo mýtov o ženskej sexualite. "Come As You Are“ sa stala bestsellerom New York Times a dodnes sa drží na druhom mieste v rebríčku najpredávanejších kníh o sexe na Amazone. Jej druhá kniha teraz odpovedá na otázku, ktorá trápi obe pohlavia: Ako si udržať dobrý sexuálny život v dlhodobom partnerskom vzťahu? A čo to vlastne znamená?
Pre sexuálnu výskumníčku je táto otázka prirodzená, ale motivácia napísať „Come Together“ bola pre Nagoski aj veľmi osobná.
Nový pohľad na sexuálnu túžbu
Jedným z najdôležitejších poznatkov, ktoré Nagoski prezentuje, je rozlíšenie medzi spontánnou a responzívnou túžbou. Zatiaľ čo spontánna túžba vzniká sama od seba a je poháňaná očakávaním potešenia, responzívna túžba sa prebúdza ako reakcia na príjemné podnety a stimuláciu. Tento poznatok je kľúčový pre pochopenie rozdielov v prežívaní sexuality medzi partnermi a môže pomôcť prekonať mnohé nedorozumenia v intímnej oblasti.
Fungovanie mozgu a sexuálna túžba
Nagoski vysvetľuje, že náš mozog v oblasti sexuality funguje na princípe "plynového pedálu a brzdy". Plynový pedál reaguje na sexy podnety a stimuly, ktoré v nás vzbudzujú vzrušenie, zatiaľ čo brzda reaguje na stresory a negatívne podnety, ktoré našu túžbu potláčajú. Zaujímavým zistením je, že u 10-20% ľudí môže paradoxne stres zvýšiť záujem o sex, čo vysvetľuje, prečo niektorí ľudia vyhľadávajú intimitu práve v náročných obdobiach.
Charakteristiky úspešných párov
Výskumy ukazujú, že páry s dlhodobo uspokojivým sexuálnym životom zdieľajú niekoľko spoločných charakteristík. V prvom rade sú si navzájom dobrými priateľmi a majú medzi sebou silné emocionálne puto. Ďalším významným faktorom je, že považujú sex za prioritu vo svojom vzťahu a aktívne investujú čas a energiu do udržiavania svojho intímneho života. Tieto páry tiež vnímajú sex ako dôležitú súčasť svojho vzťahu a pristupujú k nemu s otvorenosťou a zvedavosťou.
Motivácia k sexuálnej aktivite
Podľa najnovších výskumov existujú štyri hlavné dôvody, prečo ľudia vyhľadávajú sexuálnu intimitu. Prvým je túžba po hlbokom spojení s partnerom, druhým je zdieľanie vzájomného potešenia. Tretím významným motívom je potreba cítiť sa žiadaný a atraktívny, a štvrtým je túžba po úniku z každodennej rutiny a možnosť zažiť slobodu a uvoľnenie.
Prekonávanie mýtov o sexualite
Nagoski vo svojom rozhovore vyvracia niekoľko rozšírených mýtov o sexualite v dlhodobých vzťahoch. Jeden z najškodlivejších je predstava, že príliš veľká emocionálna blízkosť ničí sexuálnu túžbu. Výskumy naopak ukazujú, že práve silné emocionálne puto môže byť základom pre hlboký a uspokojivý sexuálny život. Rovnako mylná je predstava, že muži majú vždy väčšiu potrebu sexu ako ženy, alebo že kvalitný sexuálny život musí byť založený výhradne na spontánnej túžbe.
"Páry, ktoré majú dlhodobo skvelý sex, nehovoria o 'iskrách' alebo 'vášni', ale o 'potešení', 'autenticite', 'zábave' a 'zvedavosti na partnera'."
Praktické odporúčania pre páry
Odborníčka zdôrazňuje význam otvorenej komunikácie o sexe medzi partnermi. Odporúča začať rozhovor na metaúrovni, hovoriť o svojich cieľoch, túžbach a obavách. Dôležité je tiež uvedomiť si, že plánovanie sexuálnych aktivít nie je ničím neprirodzené - naopak, môže pomôcť vytvoriť priestor pre kvalitné intímne chvíle v dnešnom hektickom životnom štýle.
Význam sebapoznania
Pre zdravý sexuálny život je kľúčové, aby si každý partner položil niekoľko základných otázok: Čo skutočne chcem, keď túžim po sexe? Čo mi na sexe prináša najväčšie potešenie? Čo mi bráni v plnom prežívaní sexuality? Odpovede na tieto otázky môžu pomôcť lepšie pochopiť vlastné potreby a komunikovať ich partnerovi.
Hoba za vášňou?
Emily Nagoski svojím pohľadom na sexualitu v dlhodobých vzťahoch prináša osviežujúcu perspektívu, ktorá môže pomôcť mnohým párom zlepšiť ich intímny život. Zdôrazňuje, že kľúčom k dlhodobému uspokojivému sexuálnemu životu nie je honba za vášňou a spontánnosťou, ale budovanie vzájomnej dôvery, priateľstva a schopnosti otvorene komunikovať o svojich potrebách.
Kvalitný sexuálny život je podľa nej výsledkom vedomého úsilia a investície do vzťahu, nie niečím, čo sa deje samo od seba.
Zdroj: https://www.nzz.ch/gesellschaft/was-waere-wenn-sie-sex-einfach-als-hobby-betrachteten-ld.1854846
