V modernom svete plnom pohodlia a komfortu si mnohí ľudia kladú otázku, ako dosiahnuť hlbšie vedomie, prehĺbený stav existencie alebo dokonca duchovnú extázu. Zatiaľ čo mnohé tradičné náboženstvá a duchovné školy ponúkajú meditáciu, modlitbu či pôst ako cesty k transcendencii, moderní atléti a extrémni športovci objavujú podobné skúsenosti cez extrémne telesné záťaže. Tento článok sa zameria na metódy, ako dosiahnuť „čistý moment bytia“ cez intenzívne telesné praktiky, ako sú šport, pôst, vystavovanie sa chladu, dýchacie cvičenia, bojové umenia a horméza.
1. Joe Rogan a jeho cesta k transcendentálnej skúsenosti cez extrémne telesné výzvy
Joe Rogan, známy komik, komentátor UFC a hostiteľ podcastu The Joe Rogan Experience, opakovane hovorí o tom, ako kombinuje silový tréning, bojové umenia a vystavovanie sa chladu na dosiahnutie stavu hlbšieho vedomia.
Silový tréning & Bojové umenia
Rogan intenzívne trénuje ťažké váhy, kettlebell tréning a bojové umenia (Jiu-Jitsu, Kickbox, Taekwondo). Počas tréningu sa vylučuje veľké množstvo endorfínov a adrenalínu, čo často vedie k euforickému alebo tranzu podobnému stavu. Hovorí tiež o flow zážitku, pri ktorom je človek úplne ponorený do prítomného okamihu – podobne ako mnísi pri meditácii.
Ľadové kúpele (terapia chladom)
Rogan je veľkým fanúšikom metód Wima Hofa (dychové techniky + vystavenie sa chladu). Hovorí, že extrémny chlad mu poskytuje mentálny reset, ktorý pôsobí takmer psychedelicky. Vystavenie sa chladu môže ovplyvniť nervový systém, prehĺbiť dýchanie a navodiť stav, ktorý mení vedomie.
Porovnanie s náboženskou extázou
Mnohí mystici a duchovní praktizujúci (napr. mnísi, šamani) využívajú intenzívne telesné skúsenosti (pôst, dychové techniky, meditáciu) na rozšírenie vedomia. Rogan vidí paralely medzi týmito technikami a stavmi, ktoré dosahuje prostredníctvom fyzickej záťaže. Opisuje to ako „čistý moment existencie“, v ktorom sú telo a myseľ v dokonalej harmónii.
„Keď ste v ľadovom kúpeli a každá bunka vášho tela kričí, aby ste odišli, ale vy zostanete – to je moment absolútnej prítomnosti. Nie je tam priestor pre úzkosť, stres alebo akékoľvek myšlienky mimo daného okamihu.“
(The Joe Rogan Experience #1309)
Rogan zdôrazňuje, že práve extrémne fyzické zážitky vedú k stavu, v ktorom zmizne ego a človek sa ocitne len v čistej existencii.
2. Wim Hof: Kontrola nad telom a mysľou cez chlad a dýchacie cvičenia
Wim Hof, známy ako "The Iceman", je ďalším významným predstaviteľom filozofie, podľa ktorej extrémne podmienky prehlbujú vedomie a prinášajú duchovné skúsenosti. Jeho metóda, ktorá kombinuje dychové techniky, vystavovanie sa chladu a mentálnu kontrolu, dokazuje, že človek dokáže vedome ovládať svoje fyziologické procesy.
„Chlad je môj učiteľ. Keď sa dostanete do ľadovej vody, nemáte na výber – buď sa naučíte byť v prítomnosti, alebo vás premôže panika.“
(Wim Hof Interview, JRE #712)
Hof tvrdí, že chlad a dýchanie pomáhajú telu dosiahnuť homeostázu a zároveň aktivujú mechanizmy vedomia, ktoré môžu viesť k stavom podobným psychedelickým zážitkom.
3. Bojové umenia a transcendencia v extrémnych podmienkach
Mnoho bojových umení, ako napríklad jiu-jitsu, box či muay thai, vyžaduje nielen fyzickú, ale aj mentálnu disciplínu. Bojovníci musia byť schopní znášať bolesť, udržať koncentráciu a zároveň reagovať na protivníka v zlomku sekundy. Tento stav zvaný flow, v ktorom sa myseľ úplne zlúči s telom, je podobný meditácii.
George St-Pierre, bývalý šampión UFC, opísal tento stav nasledovne:
„Keď ste v boji, nie je tam žiadna budúcnosť, žiadna minulosť – je tam len moment. To je meditácia v najčistejšej forme.“
(Joe Rogan Experience #1125)
4. Pôst ako cesta k duchovnej čistote
Pôst je jednou z najstarších metód na dosiahnutie duchovného poznania. Náboženstvá po celom svete ho využívajú ako spôsob očisty tela aj mysle. Okrem duchovných výhod má však aj vedecky podložené benefity, ako je autofágia (proces, pri ktorom telo regeneruje poškodené bunky) a zlepšenie mentálnej jasnosti.
David Goggins, bývalý príslušník Navy SEALs a ultra-športovec, tvrdí, že pôst a vytrvalostný tréning pomáhajú rozvíjať extrémnu mentálnu odolnosť:
„Keď vaše telo kričí, že má dosť, vaša myseľ má ešte 60 % rezerv. Pôst vás naučí, že nepotrebujete komfort, aby ste boli silní.“
(Can’t Hurt Me, 2018)
5. Horméza: Ako stres a bolesť formujú silnejšiu myseľ
Horméza je biologický princíp, ktorý hovorí, že mierny stres stimuluje rast a adaptáciu. Tento koncept sa vzťahuje na:
- Silový tréning (stres na svaly vedie k ich rastu)
- Chladovú terapiu (stres z chladu posilňuje imunitu)
- Mentálnu odolnosť (prekračovanie limitov posilňuje myseľ)
Andrew Huberman, neurovedec zo Stanfordu, hovorí o tom, ako horméza mení mozog:
„Keď sa pravidelne vystavujeme krátkodobému diskomfortu, naše telo a myseľ sa učia lepšie zvládať stres. To je kľúč k mentálnej odolnosti a vyššiemu vedomiu.“
(Huberman Lab Podcast, 2022)
Extrémné telesné výzvy sú nielen o fyzickej zdatnosti
Vystavovanie sa extrémnym telesným výzvam nie je len otázkou fyzickej zdatnosti, ale aj duchovného rastu. Ako ukazujú skúsenosti Joe Rogana, Wima Hofa, bojových umelcov a ultra-športovcov, intenzívne telesné praktiky môžu viesť k hlbokým stavom vedomia a „čistému momentu bytia“. Či už ide o silový tréning, bojové umenia, pôst alebo chladovú terapiu, všetky tieto metódy pomáhajú jednotlivcovi prekročiť vlastné limity a dosiahnuť mentálnu a duchovnú transformáciu.
V dnešnom svete plnom komfortu a okamžitého uspokojenia môže byť cesta k hlbšiemu vedomiu práve v diskomforte. Ako povedal Joe Rogan:
